[이유식] 초보엄마들을 위한 이유식 준비
이성만 Date. 2017-03-15 14:16:45 Hit. 5715

1. 월령별 안심 이유식 재료

 

4개월부터

곡류

, 찹쌀

채소류

감자, 오이, 고구마, 애호박, 단호박

5개월부터

채소류

, 브로콜리, 콜리플라워, 적양배추, 청경채

과일류

사과, 바나나, , 자두, 수박, 복숭아(털 알레르기가 있으면 생후 13개월부터), 살구(털 알레르기 있으면 생후 13개월부터)

6개월부터

곡류

수수

국수류

쌀국수(으깨 먹이는 경우)

채소류

당근, 시금치, 양배추, 비타민, 양상추, 비트, 배추, 표고버섯, 양송이버섯, 팽이버섯, 새송이버섯, 느타리버섯

육류

쇠고기(안심), 쇠고기국물, 닭 가슴살

해조류

, 다시마

/견과류

완두콩, 강낭콩, 검은콩, 밤콩, (알레르기가 있으면 생후 25개월부터)

7개월부터

곡류

현미, 차조(메조), 보리, 옥수수(알레르기가 있으면 생후 13개월부터)

채소류

아욱, 양파, 마른 대추

과일류

참외

생선류

대구, 생조기, 생태, 도미, 광어, 임연수, 가자미, 갈치, 황태

해조류

미역, 파래

유제품/알류

달걀노른자(알레르기가 있으면 돌 이후)

/견과류

대두, 두부, 연두부, 순두부(알레르기가 있으면 생후 13개월부터)

8개월부터

유제품

플레인 요구르트(알레르기가 있으면 생후 13개월부터)

9개월부터

곡류

흑미, 녹두

채소류

콩나물, 숙주

과일류

멜론

생선류

연어

조개류

유제품/알류

아이용 슬라이스 치즈( 알레르기가 있으면 생후 13개월부터)

/견과류

참깨, 검은깨, 들개, 건포도,

앙념류

참기름, 들기름, 식용유, 올리브유

10개월부터

곡류

밀가루(알레르기가 있으면 생후 13개월부터)

채소류

무순

과일류

홍시, 포도(으깨서)

생선류

마른새우국물

유제품/알류

메추리알노른자

11개월부터

채소류

아스파라거스

해조류

우무(한천)

기타

도토리묵, 청포묵

 

 

생후 12개월부터

곡류

채소류

피망, 파프리카, , 냉이, 고사리, 깻잎

육류

닭고기 (모든 부위)

과일류

단감

생선류

날치알, 마른멸치(멸치를 물에 불려 염분을 완전히 빼고 다져서 요리하는 경우, 국물내기는 생후 13개월부터),

유제품

액상 요구르트 (먹일 수 있는 시기지만 단맛이 강해 되도록 늦게 먹이기를 권장), 버터 (알레르기가 있다면 생우유 적응 이후 )

양념류

된장, 미소된장

기타

젤리류, 식빵 (알레르기가 있으면 의사와 상의 후)

생후 13개월부터

곡류

율무

국수류

소면, 칼국수, 우동, 파스타, 당면, 메밀국수(알레르기가 있으면 생후 25개월부터)

채소류

부추, 가지, 토마토, 방울토마토, 토란, 죽순

육류

쇠고기(양지와 사태 부위의 살코기), 돼지고기(안심)

과일류

, 오렌지, 파인애플, 망고, 레몬, 딸기, 키위

생선류

고등어, 삼치, 오징어, 북어, 뱅어포, 냉동 참치, , 새우(알레르기가 있을 경우 생후 25개월부터)

조개류

모시조개, 홍합, 대합, 맛조개, 소라, 바지락, 전복(알레르기: 모든 조개류는 25개월부터)

유제품/알류

달걀흰자, 메추리알(흰자)(알레르기: 생후 25개월부터), 생크림, 연유

생우유(알레르기: 의사 상의 후)

/견과류

유부, 두유, 껍질 콩, 피스타치오, 호두, 해바라기 씨, 은행

양념류

소금, 설탕, 간장, 토마토케첩, 마요네즈, 식초, 굴소스

기타

카레, 콘플레이크, , 곤약, 케이크, , 소시지, 치킨너깃, 딸기잼, 게맛살

생후 18개월부터

유제품/알류

모짜렐라 치즈

/견과류

호박씨

양념류

고춧가루, 고추장

생후 25개월부터

곡류

혼합잡곡 (선식이나 미숫가루)

육류

돼지고기(삼겹살)

생선류

굴비, 마른새우

/견과류

아몬드

기타

초콜릿, 어묵, 인삼

★ 과일류: 초기에는 물에 희석시켜 먹이고 생후 8개월까지는 익혀 먹여야 안전하다. 많이 먹이면 설사를 일으킬 수 있으므로 주의 한다.

★ 조개/해조류: 알레르기 가족력이 있다면 두 돌 이후부터 먹이는 것이 안전하다. 조개마다 성분이 다르므로 하나를 먹일 때마다 5일정도 상태를 지켜본 후 다른 것을 먹이도록 한다.

 

 

 

 

2. 자주 쓰는 식재료 계량

 

 

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 3. 개월별 이유식 실제 


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