1. 월령별 안심 이유식 재료
4개월부터 | 곡류 | 쌀, 찹쌀 |
채소류 | 감자, 오이, 고구마, 애호박, 단호박 | |
5개월부터 | 채소류 | 무, 브로콜리, 콜리플라워, 적양배추, 청경채 |
과일류 | 사과, 바나나, 배, 자두, 수박, 복숭아(털 알레르기가 있으면 생후 13개월부터), 살구(털 알레르기 있으면 생후 13개월부터) | |
6개월부터 | 곡류 | 수수 |
국수류 | 쌀국수(으깨 먹이는 경우) | |
채소류 | 당근, 시금치, 양배추, 비타민, 양상추, 비트, 배추, 표고버섯, 양송이버섯, 팽이버섯, 새송이버섯, 느타리버섯 | |
육류 | 쇠고기(안심), 쇠고기국물, 닭 가슴살 | |
해조류 | 김, 다시마 | |
콩/견과류 | 완두콩, 강낭콩, 검은콩, 밤콩, 밤(알레르기가 있으면 생후 25개월부터) | |
7개월부터 | 곡류 | 현미, 차조(메조), 보리, 옥수수(알레르기가 있으면 생후 13개월부터) |
채소류 | 아욱, 양파, 마른 대추 | |
과일류 | 참외 | |
생선류 | 대구, 생조기, 생태, 도미, 광어, 임연수, 가자미, 갈치, 황태 | |
해조류 | 미역, 파래 | |
유제품/알류 | 달걀노른자(알레르기가 있으면 돌 이후) | |
콩/견과류 | 대두, 두부, 연두부, 순두부(알레르기가 있으면 생후 13개월부터) | |
8개월부터 | 유제품 | 플레인 요구르트(알레르기가 있으면 생후 13개월부터) |
9개월부터 | 곡류 | 흑미, 녹두 |
채소류 | 콩나물, 숙주 | |
과일류 | 멜론 | |
생선류 | 연어 | |
조개류 | 굴 | |
유제품/알류 | 아이용 슬라이스 치즈( 알레르기가 있으면 생후 13개월부터) | |
콩/견과류 | 참깨, 검은깨, 들개, 건포도, 잣 | |
앙념류 | 참기름, 들기름, 식용유, 올리브유 | |
10개월부터 | 곡류 | 밀가루(알레르기가 있으면 생후 13개월부터) |
채소류 | 무순 | |
과일류 | 홍시, 포도(으깨서) | |
생선류 | 마른새우국물 | |
유제품/알류 | 메추리알노른자 | |
11개월부터 | 채소류 | 아스파라거스 |
해조류 | 우무(한천) | |
기타 | 도토리묵, 청포묵 |
생후 12개월부터 | 곡류 | 팥 |
채소류 | 피망, 파프리카, 쑥, 냉이, 고사리, 깻잎 | |
육류 | 닭고기 (모든 부위) | |
과일류 | 단감 | |
생선류 | 날치알, 마른멸치(멸치를 물에 불려 염분을 완전히 빼고 다져서 요리하는 경우, 국물내기는 생후 13개월부터), | |
유제품 | 액상 요구르트 (먹일 수 있는 시기지만 단맛이 강해 되도록 늦게 먹이기를 권장), 버터 (알레르기가 있다면 생우유 적응 이후 ) | |
양념류 | 된장, 미소된장 | |
기타 | 젤리류, 식빵 (알레르기가 있으면 의사와 상의 후) | |
생후 13개월부터 | 곡류 | 율무 |
국수류 | 소면, 칼국수, 우동, 파스타, 당면, 메밀국수(알레르기가 있으면 생후 25개월부터) | |
채소류 | 부추, 가지, 토마토, 방울토마토, 토란, 죽순 | |
육류 | 쇠고기(양지와 사태 부위의 살코기), 돼지고기(안심) | |
과일류 | 귤, 오렌지, 파인애플, 망고, 레몬, 딸기, 키위 | |
생선류 | 고등어, 삼치, 오징어, 북어, 뱅어포, 냉동 참치, 게, 새우(알레르기가 있을 경우 생후 25개월부터) | |
조개류 | 모시조개, 홍합, 대합, 맛조개, 소라, 바지락, 전복(알레르기有: 모든 조개류는 25개월부터) | |
유제품/알류 | 달걀흰자, 메추리알(흰자)(알레르기有: 생후 25개월부터), 생크림, 연유 생우유(알레르기有: 의사 상의 후) | |
콩/견과류 | 유부, 두유, 껍질 콩, 피스타치오, 호두, 해바라기 씨, 은행 | |
양념류 | 소금, 설탕, 간장, 토마토케첩, 마요네즈, 식초, 굴소스 | |
기타 | 카레, 콘플레이크, 꿀, 곤약, 케이크, 햄, 소시지, 치킨너깃, 딸기잼, 게맛살 | |
생후 18개월부터 | 유제품/알류 | 모짜렐라 치즈 |
콩/견과류 | 호박씨 | |
양념류 | 고춧가루, 고추장 | |
생후 25개월부터 | 곡류 | 혼합잡곡 (선식이나 미숫가루) |
육류 | 돼지고기(삼겹살) | |
생선류 | 굴비, 마른새우 | |
콩/견과류 | 아몬드 | |
기타 | 초콜릿, 어묵, 인삼 |
★ 과일류: 초기에는 물에 희석시켜 먹이고 생후 8개월까지는 익혀 먹여야 안전하다. 많이 먹이면 설사를 일으킬 수 있으므로 주의 한다.
★ 조개/해조류: 알레르기 가족력이 있다면 두 돌 이후부터 먹이는 것이 안전하다. 조개마다 성분이 다르므로 하나를 먹일 때마다 5일정도 상태를 지켜본 후 다른 것을 먹이도록 한다.
2. 자주 쓰는 식재료 계량
3. 개월별 이유식 실제